Cara dan Teknik Bermain Sepak Bola

Permainan sepak bola, merupakan permainan yang sering kita jumpai di desa maupun di kota-kota besar. Permainan sepak bola ini merupakan permaian beregu karena di mainkan oleh 11 orang dari masing-masing regunya, dari anak-anak sampai orang dewasa menggemari dan menyenangi permainan ini. Karena untuk bermain bola tidak terlalu banyak mengeluarkan biaya dan dapat di laksanakan di tempat terbuka sekalipun bukan lapangan yang sebenarnya.

Sepak Bola adalah permainan yang menantang secara fisik dan mental, bagi para pemula yang baru mengenal sepak bola, janganlah menganggap permainan bola itu susah dan tidak merasa pede pada waktu bermain. Yang pertama yaitu kita harus memulainya dengan percaya diri dulu brow…dan jangan bosan-bosan berlatih. Kita lihat aja contoh pemain-pemain sepak bola yang terkenal di Dunia, contohnya seperti Christiano Ronaldo dan Lionel Messi, dan termasuk saya juga hehehe!

Mereka menjadi pemain yang seperti sekarang ini, bukan langsung terkenal tapi memulainya dari nol, dan mempunyai keinginan yang kuat menjadi pemain yang handal. Dalam permainan sepak bola, kita harus melakukan gerakan yang terampil di bawah kondisi permainan yang waktunya terbatas. Kita harus berlari beberapa mil dalam satu pertandingan.

Permainan sepak bola membangkitkan luapan keinginan dan emosi yang tidak sama dengan olahraga lainnya. Berbagai tantangan yang di hadapi oleh pemain mungkin menjadi daya tarik utama dari permainan ini.

Karena sepak bola adalah olahraga berskala internasional, ketentuan dan peraturan harus di tetapkan secara internasional pula. Badan organisasi sepak bola dunia adalah the Federation Internationale de Football Association ( FIFA ). Lebih dari 170 negara termasuk AS, merupakan anggota FIFA. Pada tahun 1913 the United States Soccer Football Association ( USSFA ) didirikan dan di resmikan sebagai anggota FIFA. Kemudian namanya di ubah menjadi the United States Soccer Federation ( USSF ).

Perlengkapan yang di butuhkan untuk pemain sepak bola selain kipper di antaranya kaos atau baju olahraga, celana pendek ( sarowa poro dalam bahasa Bima ), kaos kaki, sepatu, pelindung tulang kering dan juga bola sepak tentunya. Pada saat kita bermain dalam permainan yang sesungguhnya, tidak di perbolehkan menggunakan pelengkap pakaian lainnya yang di anggap wasit dapat membahayakan pemain lainnya, seperti jam tangan, kalung atau bentuk-bentuk perhiasan lainnya.

• Teknik Dasar Permainan Sepak bola

Untuk menjadi pemain sepak bola yang baik tentu saja kita harus megetahui teknik-teknik bermain sepak bola yang terdiri dari :

a.) Teknik dasar menendang bola.

1. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Di pergunakan untuk mengoper dengan jarak yang pendek. Teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian dalam dapat di lakukan dengan cara sebagai berikut :

- Di awali dengan sikap berdiri menghadap ke arah gerakan.

- Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan lutut agak tertekuk.

- Pergelangan kaki yang akan di gunakan menendang diputar keluar.

- Pandangan ke arah bola.

- Tarik kaki yang akan di gunakan menendang ke belakang lalu ayunkan kedepan ke arah bola.

2. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar.

Menendang bola dengan kaki bagian luar dapat di lakukan dengan cara sebagai berikut :

- Di awali dengan sikap berdiri menghadap kea rah gerakan bola.

- Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang, dan pergelangan kaki yang akan di gunakan menendang di putar ke dalam, dan pandangan ke arah bola.

- Tarik kaki yang akan di gunakan menendang ke belakang, lalu ayunkan ke arah bola bersamaan kaki di putar ke arah dalam.

- Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola dan pindahkan berat badan ke depan.

3. Menendang Bola dengan Punggung Kaki

Dapat di lakukan dengan cara sebagai berikut :

- Di awali dengan sikap berdiri menghadap ke arah gerakan bola.

- Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk.

- Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.

- Pergelangan kaki yang akan di gunakan menendang di tekuk ke bawah, dan pandangan kearah bola.

- Tarik kaki yang akan di gunakan menendang kebelakang, lalu ayunkan ke depan kearah bola, perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

b.) Teknik Dasar Menghentikan Bola

Menghentikan bola merupakan bagian dari komponen permainan sepak bola yang harus di kuasai oleh seorang pemain, supaya bisa bermain dengan baik maka perlu di kuasai teknik menahan bola yang terdiri dari :

1. Menahan Bola dengan Telapak Kaki

Dapat di lakukan dengan cara sebagai berikut :

- Diawali dengan sikap menghadap arah datangnya bola dan pusatkan pandangan kearah datangnya bola.

- Sikap kedua lengan di samping badan, dan sikap badan agak condong ke depan.

- Pada saat bola datang sambut dengan telapak kaki menghadap kedepan, pergelangan kaki di kunci, hingga posisi tumit ada di bawah.

- Akhir gerakan, posisi kaki terangkat dan tanah dengan lutut agak tertekuk dan gerakan bola tertahan oleh telapak kaki.

1. Menahan bola dengan Kaki Bagian Dalam.

- Putar pergelangan kaki yang akan di gunakan menahan bola ke arah luar dan di kunci.

- Julurkan kaki yang di gunakan menahan bola kearah datangnya bola.

- Tarik kembali kebelakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan.

1. Menahan Bola dengan Kaki Bagian Luar

Dapat di lakukan dengan cara sebagai berikut :

- Kaki belakang merupakan kaki tumpu dan lututnya di tekuk.

- Kaki depan sebagai kaki untuk menghentikan bola, lutut di tekuk dan punggung kaki di miringkan ke bawah.

- Kedua lengan mengimbangi gerakan kaki.

Dan masih banyak lagi taknik-teknik dasar untuk menghentikan bola, dan adapun tekniknya yang lain yaitu sebagai berikut :

- Menahan bola dengan punggung kaki.

- Menahan bola dengan paha.

- Menahan bola dengan dada.

- Menahan bola dengan kepala.

- Menahan bola dengan perut.

b.) Teknik Dasar Menggiring Bola

Teknik menggiring juga harus di kuasai oleh seorang pemain supaya dapat bermain dengan baik. Teknik ini secara umumnya dapat di lakukan dengan cara sebagai berikut :

1. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam.

2. Menggiring bola dengan kaki bagian luar.

3. Model teknik menggiring bola.

Sepak bola di mainkan pada lapangan yang lebih besar dari pada olahraga lainnya. Peraturan permainan mencakup periode waktu 2 x 45 menit, tanpa time out dan hanya sedikit pergantian pemain. Oleh karena itu, pemain sepak bola merupakan atlet yang paling bugar sataminanya. Dalam sepak bola, setiap tim memilki kiper yang mempunyai tugas untuk menjaga gawang. Dalam hal ini kiper di perbolehkan untuk mengontrol bola dengan tangannya di dalam daerah penalty. Namun pemain lainnya tidak di perbolehkan menggunakan tangan atau lengan untuk mengontrol bola, tetapi dapat menggunakan kaki,tungkai, atau kepala. Gol di ciptakan dengan menendang atau menanduk ke dalam gawang lawan, setiap gol di hitung dengan skor satu dan tim yang paling banyak menciptakan gol memenangkan permainan.

• Sistem Permainan dan Cara Bermain Sepak Bola

Dalam sistem permainan sepak bola terdapat pola permainan. Pola permainan dapat di bedakan menjadi beberapa system, yaitu :

1. Formasi ( susunan ) dari barisan pertahanan ( tanpa atau dengan libero ).


2. Jumlah pemain dari barisan penghubung ( lapangan tengah ).


3. Jumlah dan susunan dari penyerang.

Tujuan dari setiap keseblasan menggunakan suatu system permainan adalah usaha perjuangan untuk menghasilkan gol secara nyata.

Dalam sepak bola terdapat pola-pola permainan / penyerangan, yaitu sebagai berikut :

1. Pola permainan 1-4-2-4.

Pola ini dapat di lakukan dengan cara sebagai berikut :

- Empat barisan belakang merupakan suatu pertahanan yang baik untuk menjaga gawangnya. Dua centre back salin bersisihan dan saling menolong.

- Kedua full back masing-masing bertugas untuk melindungi kedua cente back.

- Kedua pemain tengah harusa bekerja keras untuk beroperasi pada lapangan yang mempunyai radius yang luas.

- Keempat barisan di depan di persiapkan untuk penyerangan.

1. Pola permainan 1-4-3-3.


2. Pola permainan 1-4-4-2.

- Di depan daerah pertahanan di perkuat oleh pemain tengah.

- Menempatkan kedua ujung tombak di pertahanan lawan.

1. Pola permainan 1-1-3-3-3.

• Teknik Penyerangan

Penyerangan dalam sepak bola pada umumnya di lakukan dengan kerja sama antar pemain. Walaupun tidak menutup kemungkinan sekali-kali terjadi serangan secara tunggal oleh seorang pemain. Tujuan penyerangan adalah untuk dapat menghasilkan gol atau memasukkan bola ke gawang lawan. Teknik penyerangan dapat di lakukan dengan dua cara, yaitu :

a.) Gerakkan tanpa bola.

b.) Gerakkan dengan bola.

Cara gerakkan dengan bola teknik penyerangan adalah sebagai berikut :

1. Wall-puss ( operan satu dua ).


2. Trow in ( lemparan kedalam )


3. Corner kick ( tendangan penjuru / sudut )

Pada saat permainan, pasti akan selalu terjadi OFFSIDE. Oleh karena itu semua pemain harus memahami peraturan offside. Seorang pemain berada pada posisi offside jika ia berada lebih dekat dengan garis gawang lawan dari pada bola saat bola di mainkan, kecuali :

- Pemain tersebut berada pada setengah lapangannya sendiri, atau;

- Setidaknya dua lawan berada pada jarak yang sama ke garis gawang sendiri.

Dengan mengetahui peraturan-peraturan sederhana ini, dan lebih baik jika mempelajari, dengan di imbangi dengan latihan yang cukup, saya yakin teman-temanpun bisa menjadi pemain sepak bola yang handal dan menjadi idola, yang penting pede aja dulu dan berani menghadapi tantangan. Ingat…! BERJUTA-JUTA MANUSIA BERHASIL BUKAN KARENA KEPANDAIAN TAPI DENGAN KEBERANIAN…..